Jeder wünscht sich, stark zu sein. Stärke zeigt sich in vielerlei Arten. Geistige Stärke drückt sich in jener Gelassenheit aus, die einem auch in schwierigen Situationen den Überblick behalten lässt. Körperliche Stärke macht so manches im Alltag einfacher und verhilft zu Selbstbewusstsein.
Wenn Du den Eindruck hast, dass es Zeit ist, etwas für Deine geistige wie für Deine körperliche Stärke zu tun, solltest Du mich kontaktieren. Mein für Dich maßgeschneidertes Online Personal Training betreue ich im Alltag und sorge für so für Deine persönliche Fitness.
Mein Name ist Sven Bertram, auch bekannt als Svenimal. Erprobt in unterschiedlichen Wettkämpfen, habe ich zahlreiche Qualifikationen als Trainer erworben. Meine Leidenschaft für Sport und gesundes Leben gebe ich gerne an alle die weiter, die ihre Persönlichkeit physisch und mental auf ein neues Level bringen wollen.
Den, der sich meiner Führung anvertraut, erwartet ein ganzheitliches Konzept. Der Erfolg, das Wachstum an physischer und mentaler Stärke, kann nur dann eintreten, wenn beide, Coach und Klient, an ihn glauben.
Um Dein Vertrauen als mein Klient zu erwerben, muss ich Dir gegenüber in Vorleistung treten. Dies geschieht in einem vertraulichen Gespräch, in dem Du mir offen Deine Wünsche, aber auch Deine Bedenken mitteilst. Nur wenn ich Dich als Persönlichkeit mit all Deinen Ecken und Kanten kennenlerne, kann ich ein auf Dich zugeschnittenes Konzept erarbeiten. Es wäre sinnlos, Dir Abläufe vorzuschlagen, die Du nicht vollinhaltlich mitträgst.
Die Grundlage für ein gesundes Leben ist eine gesunde Ernährung. Der größere Teil der hiesigen Bevölkerung trägt einige Pfunde zu viel mit sich herum. Das ist nicht nur wenig ansehnlich und leistungsmindernd, sondern birgt auch erhebliche Krankheitsrisiken. Bluthochdruck und Diabetes sind sicher die bekanntesten Folgen von Übergewicht (Adipositas).
Eine vernünftige Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern die sorgfältige Auswahl von Speisen auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse. Dazu entwerfe ich individuell für Dich ein Ernährungskonzept. Berücksichtigt werden Deine Lieblingsgerichte genauso wie all das, was Du nicht so gerne oder gar nicht isst. Seine Ess- und Trinkgewohnheiten zu ändern, fällt leichter, wenn attraktive Alternativen vorgeschlagen werden.
Bewusst essen und trinken heißt auch, die Kontrolle darüber zu behalten. Dazu führst Du ein Ernährungstagebuch, das ich wöchentlich auswerte. Über die Abweichungen vom Plan müssen wir reden und Möglichkeiten suchen, sie zu vermeiden.
Ein ganz wichtiger Teil eines gesunden Lebens ist die ausreichende Bewegung. Da die meisten ihren Lebensunterhalt mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten verbringen, müssen Sport und Gymnastik einen festen Platz im Alltag finden.
Ausgehend von Deiner gegenwärtigen körperlichen Verfassung erarbeite ich für Dich ein Trainingskonzept, das Deine Vorlieben und Abneigungen berücksichtigt. Zugleich passen wir es gemeinsam pragmatisch an Deine Lebensumstände an.
Du kannst nur dann etwas erreichen, wenn Du es willst. Du musst Dich verändern wollen: Das setzt die Bereitschaft voraus, einen manchmal steinigen Weg zu gehen.
Wer ein zufriedenes und gesundes Leben führen will, muss damit beginnen, sich selbst zu akzeptieren. Jede Persönlichkeit zeigt Stärken, Schwächen und Widersprüche. Damit müssen wir leben. Aber wenn wir diese kennen, können wir damit umgehen. Wir geben unseren wahren Bedürfnissen den richtigen Stellenwert und stellen sie voran.
Es würde mich freuen, Dich ein Stück Deines Lebens begleiten zu dürfen.
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Mein Name ist Sven Bertram. Auch bekannt als Svenimal. Ich bin vielfach zertifizierter Trainer und leidenschaftlicher Sportler. Ich glaube, dass ein gesunder, starker Körper die Grundvoraussetzung für ein gesundes, starkes Leben ist! Personaltrainer -Gesundheitscoach -Mentalcoach -Ernährungsberater
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