Entlarven Sie mit einer kleinen Übung Ihre Energieräuber und balancieren Sie sich aus!
Viele Menschen klagen über Zeitdruck und Stress. Termine und Verpflichtungen in Job, Familie und Freizeit – wo soll das alles hinführen? Laufbahnberaterin Susanna Lopez Kostka bietet eine Übung als Download an, die Ihnen die Gelegenheit gibt, Ihre Energieräuber zu entlarven. Das kann Ihr erster Schritt auf der Suche nach Veränderungsmöglichkeiten sein, um Ihren „Energiehaushalt“ wieder in Balance zu bringen.
Früher wurden Arbeit und Privatleben strikt getrennt, heute ist Arbeit oft eine Berufung, die sich weit ins Privatleben hineinzieht. Aber auch im Familienleben und in der Freizeit herrscht oft ein voller Terminkalender vor. Zeitdruck und Stress verengen den Blick für die eigenen Regulationsmöglichkeiten. Mit einer speziellen Übung, die die Praxis für Laufbahnberatung „Lasenda“ von Susanna Lopez Kostka in Wiesbaden aktuell als Download anbietet, können Sie erste Klarheit gewinnen, wie es mit Ihrer eigenen Energiebilanz aussieht: www.lasenda-laufbahnberatung.de/pressemeldungen-und-downloads/ .
„In den seltensten Fällen meiner Beratung kann das Berufsleben vom Privatleben getrennt werden. Es gibt immer eine Vermengung“, berichtet Susanna Lopez Kostka . In Ihre Praxis für Laufbahnberatung kommen in erster Linie Menschen, die gestresst und unzufrieden im Job sind und die den Wunsch nach Veränderung haben. “ Bei vielen meiner Klienten wird dann auf den zweiten Blick klar, dass es auch Stressfaktoren aus dem Familien- oder Freizeitbereich gibt, die auf den Stress und die Unzufriedenheit im Job einen Einfluss haben“, erklärt sie weiter.
Die Arbeit mit dem persönlichen „Energiekuchen“ sagt etwas über die Work-Life-Balance des Klienten aus und ist als Einstieg sinnvoll, um dieses Thema überhaupt aufzugreifen. Der Energiekuchen macht die Verteilung von Belastungen sichtbar und zeigt „Energieräuber“. Im zweiten Schritt kann dann über Veränderungs- und Entwicklungsmöglichkeiten nachgedacht werden.
„Mir gefällt der Energiekuchen so gut, weil er dem Klienten die Möglichkeit gibt, seine Belastungen zu visualisieren. Und er gibt ihm die Möglichkeit, einen Zukunftsentwurf zu gestalten, also einen gewünschten Ideal-Energiekuchen. Das ist oft der erste Schritt, um eine Veränderung in Angriff zu nehmen“, sagt Susanna Lopez Kostka. Diese Übung eignet sich für jeden, der Anzeichen von Stress verspürt: Kopf- und Nackenschmerzen, Müdigkeit bis hin zur Erschöpfung, Nervosität und Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten. „Im Job machen sich diese Symptome durch verminderte Leistungsfähigkeit bemerkbar, in der Familie und Freizeit durch Streit und Lustlosigkeit“, erklärt die Laufbahnberaterin. „Spätestens dann sollte der Betroffene über seine Situation ernsthaft nachdenken – und dafür eignet sich diese Übung sehr gut.“ Und was kann man mit dem Ergebnis anfangen? Bzw. was kann man tun, wenn man dann alleine nicht weiter kommt? “ Nach der Übung kann man schauen, wo man Entlastungen vornehmen kann. Und wenn Sie alleine nicht weiter kommen, biete ich gerne ein persönliches Beratungsgespräch an. Der persönliche Energiekuchen ist eine gute Vorbereitung für die Zusammenarbeit“, antwortet Susanna Lopez Kostka.
Die Praxis für Laufbahnberatung „Lasenda“ stellt seit 2014 in Wiesbaden spezifische integrierte Beratungsangebote für Menschen in beruflichen Veränderungssituationen bereit. Ziel der Beratung ist neben der rein wirtschaftlichen Optimierung stets auch die Erhöhung der Zufriedenheit mit der eigenen Arbeit und eine ausgeglichene Work-Life-Balance.
Kontakt
Lasenda Laufbahnberatung
Susanna Lopez Kostka
Wilhelmstr. 16
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